ほくろ 銀座に理解を深めよう
手にくすみが現れたり血色が悪くなったりするのは、血液循環が滞っていることが原因ですから、ふだんからこまめにハンドクリームを使ってマッサージしましょう。
また、つめにも油分をしっかり補ってうるおいを保たせましょう。
尿素など保湿成分が配合されたハンドクリームを手の甲と手のひら全体につけ、指を一本ずつ軽く引っ張ります。
次に、指のまたを順番にもう一方の親指の腹で軽く押します。
最後に美肌に効くツボである合谷（親指と人差し指のつけ根のくぼんでいるところ）を刺激します。
指先のおしゃれとして、すっかリ定着したネイルカラーですが、土台となるつめのお手入れも欠かせません。
次のようなケアを習慣づけましょう。
まず、つめやすりでつめの長さと形を整えます。
指の四五度の角度になるように一定方向にやすりを当てます。
形を整えたらぬるま湯にしばらく両手のつめを五分程度浸し、甘皮をやわらかくして処理しやすくしておきます。
つめの水気をふき取ったら、甘皮処理用のキューティクルリムーバーをつめの表面に塗り、コットンを巻いたオレンジスティックで甘皮を押し上げ、不要な角質を除去します。
ハンドクリームやネイルオイルを塗って乾燥を防いで仕上げます。
つめも皮膚の一部ですから、ふだんからいつも清潔にして保湿を心がけましょう。
三十代の半ばぐらいからふえてくるのが、ほおやあご、目の下などのたるみです。
皮膚のハリを保っているのは真皮にあるコラーゲンやエラスチンです。
正常の肌は、真皮のコラーゲンがたっぷりと水分を保持し、弾力繊維であるエラスチンがコラーゲン同士をしっかり支えて皮膚の弾力性を保っています。
ところが、乾燥で肌表面の水分が失われたり、加齢によってこれらの機能が低下すると、エラスチンは伸びきったゴムのようになり、コラーゲンも細かく変化してしまいます。
内包物や自らの重みを支えきれなくなって下方にずれ、組織全体の立体感やハリが失われて皮膚のたるみが生じます。
そのほか、紫外線や極端な肥満、急激なダイエットなども皮膚のたるみの原因となります。
紫外線Ａ波はコラーゲンやエラスチンを破壊してシワを作ります。
いったん破壊されたこれらの組織は元に戻ることはなく、肌の弾力が加速度的に失われ、皮膚のたるみを招きます。
また、一度太るとそれに合わせて皮膚が適応していきますから、急激なダイエットによってやせると皮膚がたるむことがあります。
したがって、短期間のうちに肥満とダイエットをくり返していると、その変化に皮膚が対応しきれずに、皮膚が締まりなくたるむといった状態を引き起こしてしまいます。
深いシワができやすい□もとたるみは、皮膚の衰えだけでなく、表情筋の衰えによっても起こります。
顔面の表情筋は三〇種類以上もあり、さまざまな方向に走行しています。
まちがったマッサージで強い刺激を与えると皮膚と筋肉の間にひずみが生じ、ますますたるみを進行させてしまうのです。
また、眉間にシワを寄せたり、への字口などの特定の筋肉だけを動かすクセを続けていると、表情筋と皮膚に余分な負担がかかり、たるみの原因となります。
人間の顔はとても表情が豊かですが、このことは、逆に表情ジワができやすいともいえるのです。
たるみとかかわっている表情筋には、前頭筋、眼輪筋、口輪筋、胸鎖乳突筋があります。
前頭筋は、ひたい部分に縦に存在する筋肉で、左右の眉をつり上げています。
この筋肉が衰えると、ひたいにシワが寄ることがあります。
眼輪筋は、目を閉じたり開いたり、眼球を動かすのに必要な筋肉です。
常に動かしているため、衰えやすい部分です。
この筋肉が衰えると、下まぶたのたるみとなって現れます。
口輪筋は、唇を囲むドーナツ型の筋肉です。
口角（口の両わき）を上げ下げしたり、下唇を下げる筋肉とつながり、口の表情を形成しています。
この筋肉が衰えると、鼻唇溝（小鼻から口もとにかけての部分）や口もとのたるみとなって現れます。
胸鎖乳突筋は、耳の下から首、首から胸へとつながる筋肉です。
ここがゆるむと、フェイスラインがくずれて首にシワが生じます。
年齢とともにフェイスラインがたるんでブルドッグのような表情になるのは、こうした皮膚と筋肉のたるみによるものです。
保湿とマッサージでたるみが引き上がる。
たるみが起こっているかどうかをチェックしてみましょう。
顔の筋肉に力を入れてもかたくないのは、ふだんあまり使われない筋肉が衰えていることを示しています。
皮膚のコラーゲンはリンパの流れをスムーズにすることで強化され、ハリを取り戻すことができます。
また、筋肉は使えば使うほど鍛えられますから、適度な運動で全身の筋肉量をふやすことも重要です。
ふだんから真皮に影響を及ぼす紫外線を防いだり、じゅうぶんな保湿で乾燥を防ぐなどのスキンケアにも注意しましょう。
さらに、マッサージによって皮膚や脂肪の土台となっている顔の筋肉を鍛えることにより、たるみを食い止める効果が期待できます。
浅い乾燥ジワなら定期的なマッサージでかなり薄くすることができます。
ただし、たるみのレベルがかなり進んでいる場合、マッサージだけで改善することは難しくなります。
上手なマッサージでたるみが起こらないようにしっかり予防しましょう。
一顔のツボ刺激を組み合わせて効果倍増マッサージするときに、顔にある美肌のツボを押しながら行うと、さらに効果的です。
中国伝統医学（中医学）では、私たちの体には多くのツボがあり、これを刺激することによって気（生命エネルギー）が流れ、内臓の働きを活発にして自然治癒力を高めると考えられています。
美肌に効くツボは次回のとおりです。
ツボ刺激をするときはごく軽く、心地よく感じる程度の強さで剌激します。
中指の腹でゆっくりと押し、ゆっくりと力を抜いていきます。
水溝と承漿を除くすべてのツボは顔の左右対称にそれぞれあります。
美顔マッサージのやり方。
マッサージは、手のひら全体を肌に密着させながら行います。
表情筋はシワと垂直に流れているため、ひたいや首は下から上へ、目尻は外側から内側へ、鼻の下は内側から外側へ左右に動かします。
手の動きをまちがえると、かえってシワやたるみができやすくなります。
美顔マッサージは、週一回、夜の洗顔後に行ってください。
化粧水と乳液で保湿したあと、必ずマッサージクリームで行います。
マッサージクリームは手と皮膚のクッション代わりになりますので、皮膚に余計な負担をかけません。
適量を手にとり、ひたい、ほお、あご、鼻すじ、鼻の下、首にのせ、顔全体にのばしていきます。
両手の中指を左右の攬竹のツボにそれぞれ置き、眉を引き上げるようにすべらせ、生え際を通り、こめかみで力を抜いて止める。
これを五回くり返す。
目の周りのマッサージ。
らせんを描くように下関を刺激しながらほお骨に沿って指をすべらし、迎香を刺激する。
これを五回くり返す。
鼻の下・口の周りのマッサージ水溝→唇の両わき・承漿→唇の両わき→水溝。
水溝を両手の中指で刺激し、唇の両わきまですべらせ、また水溝まで戻る。
これを五回くり返す。
承漿を両手の中指で剌激し、唇の両わきを通って円を描くように水溝で止める。
これを五回くり返す。
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